CERCA AL BLOG O ALS BLOGS RECOMENATS

diumenge, 25 de setembre del 2011

4º BTT CINGLES DEL LLEMENA

Despres de la "gran" actuació a la triatló de malgrat i d'unes merescudes vacances, vam decidir que era el moment d'incorporar un nou "fitxatge" per la temporada de BTT.





L'Albert, que al igual que l'Eric esta recentment recuperat d'una luxació a l'hombro, i amb poc entrenament.






La nostra primera prova tots 4, va ser al llemena, amb el seu format de volta curta de 22 Km

BTT CINGLES DE LA LLEMENA

La prova, va ser molt divertida, i amb molt bon dia, en Ricard va tenir un petit problema durant la cursa, basicament se li va oblidar que necessitava omplir la panxa abans de buidar-la amb l'esforç, i varem tenir una visita durant la prova "el hombre del mazo", sort que una anima caritativa que passava per alla li va oferir un gel (sense cost); encara hi ha gent que es preocupa quan un "company" necessita ajuda; i li va permetre acabar. Estem segurs que a les proximes proves no se li oblida d'esmorzar una mica





El tipic esmorzar de triatleta










A part de l'anecdota d'en Ricard, per la resta tot va sortir prou be.

FOTOS

CLASSIFICACIONS


15505XAVIER FRIGOLA BOSCH5051:09:01





28507ERIC PROHIAS GILABERT5071:15:52





63508ALBERT DANIEL BELLIDO5081:23:55
64506RICARD DE LUZ CHUECA5061:25:22

diumenge, 31 de juliol del 2011

X TRIATLO POPULAR DE MALGRAT - 31/07/2011

Be, finalment havia arribat el gran dia, i per sort, els ultims dies hem sentia amb poques ganes de participar, fet que va fer que la nit anterior pogues dormir tranquilament, i amb tot preparat per l'endema.

A primera hora, carreguem la bici al cotxe, i junt amb l'Alba ens dirigim cap a Malgrat, per trobar-nos amb en Ricard.

Arribem força d'hora, cosa que ens permet trobar un aparcament a la sombra i proxim a on es disputava la prova i on s'havien de recollir els dorsals, com era la primera prova, abans de res, anem a fer una ullada als boxes hi ha recollir els dorsals.

El primer que veig es que els boxes no estan marcats i aqui el primer que arriba posa la bicicleta a on mes li agrada, aqui un que es gat vell en aixo de le triatlons (si les revistes dona experiencia, sino res de res), intento colocar la bici el mes aprop possible de l'entrada-sortida, aixi m'estalviare de caminar entre transició i transició, tampoc em vull colocar al mig, per no estorvar a la gent que ja sap a que be, per sort em coloca al costat d'uns nois que no es la primera vegada que venen i m'ajuden una mica, lo millor va ser que al sortir de l'aigua, ells ja no tenien les bicis i vaig poder fer tranquilament sense molestar ni ser molestat.

Li reservo un lloc a en Ricard, que arriba mes tard i decidim anar a provar l'aigua.... si es 31 de Juliol, pero esta fred i fa mal dia, inclus abans de sortir arriben a caure 4 gotes, pero res de l'altre mon. Arriben l'Eric i la Gemma, que han vingut a animar-nos.

Anem al breefing on ens expliquen com anira tot, no m'entero de res, l'unic que ser es que les boies estan molt lluny.

Ens coloquem al lloc, i casi no tenim temps de desitjar-nos sort amb en Ricard que ja estem corrent, aqui be un dels pitjors moments, no se on posar-me, nomes noto cames per davant que em donen patades i mans per darrera i els costats que em donen cops, en una d'aquestes noto una persona que m'esta nedant per sobre l'esquena (mira que no soc precisament petit), l'aigua no es un medi que m'agradi molt i decideixo treureme'l de sobre amb la mateixa educació que ell se m'ha pujat a l'esquena, o sigui d'un cop de colze, hem sap greu "company"; finalment surtim de l'aigua (se m'ha fet etern), bastant marejat i amb la sensació que no podre acabar. Sorpresa, entre 500 persones, em sortit junts amb en Ricard, perfecte si podem mantenir el ritme anirem junts, ho parlem i decidim que si, que ens anirem esperant, i aixi superarem aquest primer triatlo (per sort, va ser una decisió mes que encertada); ens posem la roba de bici, amb molts problemes per l'esforç de l'aigua, i enfilem cap al recorregut que no sabem com acaba, anem  reservant, tot i que la bici es lo nostre, a la primera pujada, noto que la cadena em salta, massa oli, li passo una mica el gua per la cadena i ja esta solucionat, en Ricard ha marxat uns metres, tampoc era qüestio de parar-lo a mitja pujada, tota la pujada el vaig veient a 10m per davant meu, pero li dic que tiri, ja ens atraparem a la baixada o al pla, vaig adalantant gent, molta gent m'adelanta a mi, i tot de gent que hi ha per les cases ens anima. A la última pujada dura, que es asfaltada, ja tenia previst apretar, que l'asfalt se'm dona molt be, hi ha mes despres venia una llarga baixada que ens permetria recuperar, en Ricard prefereix reservar i posa peu a terra, cosa que fa que al final de la pujada ens reagrupem, ara be la baixada i em poso a tirar, aqui adelantem molta gent, inclus en un moment que es forma un embus, adelantem a un grup per un marge, quan arribem al final de la baixada, de cop be el desconegut, el tram que ens haviem saltat, te mes pujades..... les salvem com poden, animant-nos un a l'altre (sort que anavem junts), arrivem al tram d'asfalt que ja ens porta de nou als boxes i en un primer moment comencem a apretar, de cop decidim reservar, ja que ara be el tram de correr, i no es precisament el nostre fort, ni sabem com ens trobarem. Finalment arribem de nou al box, deixem les bicis; ja hi ha molta gent que esta acabant d'esmorçar, hi ha nosaltres ens queda correr encara; ens posem les bambes per correr i vinga som-hi que aixo ja esta, durant tota l'estona de les transicions, l'Alba ens va fent fotos i animant, l'Eric i la Gemma tambe, i l'Eric suposo que amb força rabia per no poder estar amb nosaltres; el tram de correr, es pura supervivencia, ens anem animant amb en Ricard i decidim entrar junts a l'arribada, quan ja estem de tornada, intentem apretar, haviam si podem adelantar a algu, i aixi es. Quant falten poc mes de 5 - 10 metres per arribar, sento a l'Eric que diu: VA L'ULTIM ESPRINT", aixi que decideixo fer un últim esprint i acabo arribant 1 o 2 segons per davant d'en Ricard.

Be aixo s'ha acabat, hem sobreviscut i ens ho hem passat molt be, la proxima millor.

FOTOS

finalment la classificació va ser:


316
203
FRIGOLA BOSCHXAVIER1:23:10
MASCULÍ 30-40










318
236
DE LUZ CHUECARICARD1:23:15
MASCULÍ 30-40



SI A ALGU LI INTERESSA PARTICIPAR, NO DEIXEU DE MIRAR LA WEB DEL CLUB DE MALGRAT



dimecres, 20 de juliol del 2011

PREVIA - X TRIATLO POPULAR DE MALGRAT

Despres del nostre intent fracassat de participar a la triatlo per relleus de banyoles, i tal i com haviem decidit, varem inscriurens a la nostra primera triatlo, que es disputaria el 31 de Juliol a Malgrat.

En aquest cas nomes en Ricard i Jo ens varem apuntar, ja que l'Eric seguia amb la seva recuperació despres de la luxació, tot i qu no era per falta de ganes.

Com a bons "professionals" varem quedar per anar a investigar el recorregut de la BTT, tampoc ens en varem acabar de sortir, i ens varem perdre al final del recorregut, aixo va provocar que el dia de la prova anessim una mica perduts a l'ultim tram.

Tambe varem aprofitar per anar a nedar un dia al mar, aprofitant que jo era a Sant Antoni i en Ricard seria a Platja d'Aro (finalment va venir de Girona). Varem aprofitar per nedar a la platja de Sant Antoni, i despres enllaçar amb una mica de running, era la nostra primera incursió al mon de les transicions, tot i que si mai heu vist una duatlo i triatlo, lo nostra va ser espectacular, varem sortir de l'aigua, mes marejats que res, tovallola, dutxa per treure sal, cap al passeig amb la tovallola, fora sorra dels peus, posar mitjons i bambes, total que la transició, ens hagues permes anar a prendre'ns un cafe i tot.

Be, les sensacions no varen ser dolentes, i amb aixo ens varem quedar per anar a fer la triatlo, en Ricard va estrenar el seu nou mono de triatlo.

dijous, 30 de juny del 2011

III TRIATLO POPULAR PER RELLEUS BANYOLES



Un cop inscrits, varem decidir anar a fer una prospecció dels circuits, aixi que un dia per la tarda despres de treballar (si soc un dels privilegiats que te feina), vaig decidir agafar el cotxe i anar a fer una volta al llac.

7 Km a un ritme de 5:30 - 6:00 min/km, doncs el meu temps era de 38 a 42 min, pero amb l'intencio de rebaixar-lo fins als 35 min (aqui podeu riure), la prova va ser un estrepitos fracas, basicament mai havia anat a correr fora dels meus llocs habituals, i vaig intentar sortir a apretar per assolir el meu repte dels 35 min. vaig acabar ofegat, havent de parar pel cami, i amb uns 45 min si no recordo malament, de les parades que vaig fer.
En aquell moment vaig pensar, no passa res, queda 1 setmana per preparar-se (amb 1 setmana pretenia baixar 10 min el meu registre!!!!!!), quan ho recordo, encara em fa mes gracia.

La següent prospecció a fer, era la del tram de btt, aixi que varem agafar una tarda amb en Ricard i varem enfilar cap a banyoles a veure el recorregut, obviament, en una zon que no coneixiem, i amb un trist paper amb un mapa impres de google maps, ens varem perdre, pero la prova no semblava tenir grans dificultats.

El tram de natació, no el varem anar a revisar, ja que no semblava que hi haguessin grans pujades ni zones tecniques al recorregut, varem deixar que l'eric seguis el seu pla de piscina.

Finalment el dijous abans de la prova, ens varem reunir els 3 TRIATLETES a Fontajau, per fer una sessió suau de running, ja que a l'Eric el fisió li havia donat permis per començar a correr (va ser una mala decisió), jo abans de fer els 7Km, vaig parar perque tenia males sensacions, en Ricard va parar amb mi, no se si per solidaritat o per no haver-ho fet primer, l'Eric va fer una mica mes temps, ja que se sentia comode. Mentre l'Eric feia els ultims Km del seu entrenament, amb en Ricard, feiem uns estiraments.


Finalment, l'Eric va acabar la seva sessió de running (posteriorment sabriem que seria la ultima de l'estiu), i varem quedar per el dissabte.

L'Eric va marxar amb la seva moto, tot i que no molt lluny, ja que nomes pujar la rampa del pavello de Fontajau, la roda del darrera li va patinar, i aqui es van esvair totes les opcions de participar al triatlo, caiguda tonta i hombro dislocat, cap al trueta hi ha fer bondat.

Un altre any serà.... Agrair als organitzadors, que tot i estar clarament especificat que no es retornaria l'import de la prova, despres d'explicar-nos el nostre cas, ens varen retornar integrament l'import de l'incripció. Sabiem que teniem l'opció de buscar un altre nedador, pero ens feia gracia participar als tres junts, ja que aixo ho haviem engegat tots 3.












dimarts, 10 de maig del 2011

PREPARACIÓ PER LA PRIMERA TRIATLO

Be, despres d'anar entrenant i patint les lesions que ens anaven caient, un dels mes perjudicats va ser l'Eric, que va patir una tendinitis al genoll (mereix una entrada apart) i en Ricard amb els seus eterns problemes als genolls. Per part meva, la meva lesió era extranya, quan corria mes de 25-30 min, començava a notar un formigueuig als peus, i posteriorment se m'adormien i no els notava, una sensació molt momlesta, que es solucionava, parant un moment i fent un lleuger massatge (tambe mereix una entrada apart).

Finalment varem decidir que el mes convenient era apuntar-nos a una triatlo assequible (popular), i vam coincidir en fer la X TRIATLO POPULAR DE MALGRAT que es celebrava a finals de Juliol, i amb unes distancies assequibles, i el mes important el sector de bici era amb btt, donat que ningu tenia bici de carretera, varem trobar-ho un punt a favor.

Tot buscant per la web, varem descobrir que a Banyoles feien un triatlo popular i per relleus, algu que ens va animar a provar-nos, ja que mai haviem fet cap mena de transició, ni experimentat el que d'una cursa.

Com l'eric encara seguia amb la seva tendinitis, i en Ricard estava una mica fotut dels genolls, varem decidir que l'equip seria

NEDADOR - ERIC
CORREDOR - XEVI
CICLISTA- RICARD

La prova consistia dels següents trams:


Els segments a disputar seran, per aquest ordre:
1er.- Natació: 1.100m (aprox.), recorregut per l’Estany, des de la zona de sortida de
regates (davant del camp de futbol) fins al Club Natació Banyoles.
2on.- Cursa a peu: 7km (aprox.), una volta a l’Estany.
3er.- Circuit BTT : 13km (aprox.), recorregut en bicicleta de muntanya pels turons del
voltant de l’Estany. La dificultat física i tècnica del circuit serà mitja/baixa.

Tambe ens vam decidir que fos l'eric el nedador, ja que era l'unic capaç de superar aquesta distancia, ja que portava mes temps que la resta nedant.


dilluns, 1 de novembre del 2010

EL PERQUE DELS INICIS

Be, l'intenció d'aquest blog, no es altre que la de comentar les nostres experiencies en el mon de les triatlons, duatlons i del ciclisme en general.

Com tot a la vida, la idea d'iniciar-se en el mon de les trialons, va sortir una mica com a excusa-motivació per tal de començar a fer esport, i mica en mica per no sentir-me tant sol, vaig anar "enganyat" a vells amics i coneguts, perque m'acompenyessin en aquest nou repte.

Tot comença ara fa 1 any, quan fart de pujar a la bascula i que aquesta m'insultes, vaig decidir començar a fer exercici, o aixo em creia jo. Que feliç era amb els meus 20 min del que jo creia un ritme impressionant de running, val a dir que portava molts anys sense fer esports, i els meus 2 paquets de tabac al dia, i els meus 110 Kg.

Poc a poc i despres d'enganyar a l'Eric primer (tot i que en un primer moment va jurar i perjurar que ell mai ho faria perque no "podia", aqui hauriem de posar volia, corre) i despres a en Ricard, amb qui havia compartit sortides amb bici i partits de futbol a la nostra infancia, ens varem fer el proposit de participar a la nostra primera triatlo, que va ser un fracas com explicarem mes endavant.

Be, un cop fet l'EQUIP, ja nomes quedava anar entrenant, i el nostre primer repte, va ser arribar a posar-nos tots mes o menys a uns ritmes igualats, aqui ens varem començar a emocionar una mica tots plegats, i varen començar a sorgir els primers problemes (les lesions). Que facil era recuperar-se quan un tenia 12,13,14 o 15 anys, que doloros que es amb mes de 30. Ara recordo aquelles tertulies, estirat al camp de futbol, mentre algun dels entrenadors que havia tingut (http://edu1968.blogspot.com/), ens remarcava que estiressim i escalfessim be abans i despres de jugar els partits.

Finalment, varem començar a fer una mica de piscina, ja que era l'esport que personalment portava pitjor, i alguna sortida a correr i amb btt, tot preparant la participació al Juliol a la III TRIATLO POPULAR PER RELLEUS DE BANYOLES.